Oi gente!
Esse filezinho de peito de peru com molho no forno fica maravilhoso.
Peru é uma carne magra, com alto teor proteico, ótima para quem vive de dieta.
Comprei 1 pacote de file de peito de peru da Sadia, já vem limpo e cortadinho, acho que tem uns 400 grs, esqueci de olhar a embalagem.
Arrumei num pirex, sem untar, e acresci o molho de mostarda que levou:
- 1 cebola triturada no processador
- alho triturado
- sal rosa
- meio pote de mostarda amarela
- uma colher de mostarda escura
- molho de pimenta Thai
Uma gota de azeite numa panela, frita a cebola e o alho, acresce a mostarda amarela, a escura, os temperos e agua.
Deixa engrossar e coloca por cima da carne (serve para carne vermelha tambem)
Forno por uns 30 a 40 minutos.
Servi com arroz 7 cereais.
Fica uma delicia!
Experimentem!
Sigam nosso instagram @markecilanacozinha
Bjos
Receitas de um casal apaixonado, mas que acima de tudo adora gastronomia, aproveitando os fins de semana para tornar a cozinha seu habitat natural, fazendo as mais variadas comidinhas, temperadas com muito amor e prezando sempre por um cardápio leve e saudável. Venham e fiquem a vontade pois a cozinha também é de vocês!
quinta-feira, 30 de abril de 2015
quarta-feira, 29 de abril de 2015
Aipim na panela de pressão eletrica e "frito" na airfryer
Oi gente!!!
Fizemos aipim fritinho na airfryer e ficou uma delicia!!!
Usamos somente meio kilo de aipim, um pouco de sal e somente!
Vamos la
Primeiro o aipim, agua para cobrir, e uma pitada de sal na panela de pressão eletrica por 25 minutos:
Depois de cozido ficou assim:
Ai foi só escorrer a agua e colocar na airfryer por 20 minutos a 200 graus:
Completamente macio por dentro, frito e crocante por fora e sem uma gota de oleo!
A proxima tentativa será com batata doce!
Tentem e contem para nós!
Nos sigam no instagram @markecilanacozinha
Bjos
Fizemos aipim fritinho na airfryer e ficou uma delicia!!!
Usamos somente meio kilo de aipim, um pouco de sal e somente!
Vamos la
Primeiro o aipim, agua para cobrir, e uma pitada de sal na panela de pressão eletrica por 25 minutos:
Depois de cozido ficou assim:
Ai foi só escorrer a agua e colocar na airfryer por 20 minutos a 200 graus:
Completamente macio por dentro, frito e crocante por fora e sem uma gota de oleo!
A proxima tentativa será com batata doce!
Tentem e contem para nós!
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Bjos
terça-feira, 28 de abril de 2015
Risoto de Camarão facil de fazer
A receita é fácil de fazer, dá para incrementar com abobrinha ralada ou substituir o camarão por outras coisas.
- 1 xic de arroz de risoto da Tio João
- 400 grs de camarão pré cozido, congelado
- 200 grs de queijo parmesão ralado na hora - 1/2 xic de vinho branco seco
- 4 xic de agua com caldo de legumes + caldo de leite de coco com coentro cozido dentro.
- 1 colher de margarina
- 1 cebola ralada
- coentro picadinho
- 1 tomate picadinho
Ralei a cebola e fritei na margarina Qualy Light (ilusao de dieta).
Qndo estava dourada, fritei um pouco o arroz.
Coloquei o vinho e deixei reduzir a metade.
Ai fui colocando aos poucos o caldo e mexendo sem parar.
Quando percebi que estava quase cozido o arroz, coloquei o camarão descongelado e continuei mexendo.
Depois coloquei um punhado de coentro picadinho e o tomate picadinho.
Quando estava quase pronto, o parmesão ralado grosso pra derreter.
E ficou uma delicia!!!
Super recomendo...
OBS Nosso instagram é @markecilanacozinha
segunda-feira, 27 de abril de 2015
Receitinha light - Lombo de Cação ao forno!
Olá !
Fiz mais uma receitinha bem leve.
A receita (Porção para duas pessoas)
Fiz mais uma receitinha bem leve.
A receita (Porção para duas pessoas)
Ingredientes:
-1 lombo de cação congelado sem pele (vc calcula o tamanho pelo numero de pessoas, eu fiz para 2 um pequeno e foi a conta pq odeio quando sobra comida)
-1/2 pimentão vermelho grande cortado em tiras largas
-1/2 pimentão amarelo grande cortado em tiras largas
-1 cebolas médias em rodelas soltas
-1 cebola media triturada no processador
-3 ou 4 batatas em rodelas grossas
-1 colher de sopa de alho moido
-pimenta moida
-suco de 3 de limões (ou dois se tiver bastante caldo)
-1 molho de coentro picadinho
-1 garrafinha de leite de coco
-Azeite
-sal a gosto
Primeiro eu peguei a cebola triturada no processador, misturei com 1 colher de alho triturado + o suco
dos limoes + sal a gosto + pimenta moida, misturei tudo e coloquei o
lombo do cação na geladeira pegando gosto por uns 20 minutos.
Numa
assadeira refrataria arrumei as rodelonas de batata no fundo, os
pedacoes de pimentao (ambas as cores misturadas) as rodelas de cebola.
Em cima disso coloquei o lombo do cação com o suco de tempero.
Acima do lombo coloquei o coentro picadinho miudo. Azeite e a garrafinha de leite de coco.
A visão dele antes de ir pro forno é essa:
Deixei no forno médio pre-aquecido por cerca de 1 hora (depende do seu forno, quando der uns 20 minutos você comeca a vigiar).
Sugiro servir com salada verde (para ser bem light, né?). Mas se você não está preocupada com a dieta, faz um arrozinho com brócolis que também fica divino!
Depois de assado, ficou assim ó:
Bom Apetite!
OBS: nosso instagram é @markecilanacozinha
sexta-feira, 24 de abril de 2015
Soufle de Legumes
Olá !!!
seguindo a vibe de receitas light, fiz um soufle…
Vamos la:
- Farinha de Banana
- cenoura
- chuchu
- batata baroa (amo, mas pode tirar)
- brocolis
- couve flor
- vagem
- leite desnatado (usei no olhometro, mas é uns 200 ml, 250 no maximo)
- 3 claras em neve (bato com a batedeira)
- sal temperado , pimenta e ervinhas como cheiro verde triturado e cebolinha.
- 1 cebola roxa triturada
- mostarda diluida em agua
- frango desfiado
Esquentar o leite na panela com a cebola triturada e a mostarda diluída na agua… quando estiver quente colocar a farinha (para engrossar, 1 colher e meia de sopa).
Deixar engrossar bem. Quando estiver grossinho, coloque o frango desfiado e os temperos.
Quando o molho branco estiver pronto, desligue o fogo, misture os legumes e a clara em neve.
Eu não untei o pirex e nao grudou, mas fica a seu critério… se untar usa margarina light beeeem pouca.
Eu pré aqueci o forno em 200 graus enquanto preparada as coisas, e deixei assando na mesma temperatura por uns 30 minutos, ate ficar dourado em cima.
Rendeu 1 pirex medio, com 4 porçoes e 1 mini pirex de 1 porção.
Recomendo!
Bjokas !
Cila
OBS: Quem quiser, me add no instagram - @markecilanacozinha
seguindo a vibe de receitas light, fiz um soufle…
Vamos la:
- Farinha de Banana
- cenoura
- chuchu
- batata baroa (amo, mas pode tirar)
- brocolis
- couve flor
- vagem
- leite desnatado (usei no olhometro, mas é uns 200 ml, 250 no maximo)
- 3 claras em neve (bato com a batedeira)
- sal temperado , pimenta e ervinhas como cheiro verde triturado e cebolinha.
- 1 cebola roxa triturada
- mostarda diluida em agua
- frango desfiado
Esquentar o leite na panela com a cebola triturada e a mostarda diluída na agua… quando estiver quente colocar a farinha (para engrossar, 1 colher e meia de sopa).
Deixar engrossar bem. Quando estiver grossinho, coloque o frango desfiado e os temperos.
Quando o molho branco estiver pronto, desligue o fogo, misture os legumes e a clara em neve.
Eu não untei o pirex e nao grudou, mas fica a seu critério… se untar usa margarina light beeeem pouca.
Eu pré aqueci o forno em 200 graus enquanto preparada as coisas, e deixei assando na mesma temperatura por uns 30 minutos, ate ficar dourado em cima.
Rendeu 1 pirex medio, com 4 porçoes e 1 mini pirex de 1 porção.
Recomendo!
Bjokas !
Cila
OBS: Quem quiser, me add no instagram - @markecilanacozinha
quarta-feira, 22 de abril de 2015
Wraps com ricota temperada
Receita rápida, prática e saudável!! Vamos lá pra mais uma receita com índice de gordura muito baixo.
Ingredientes.
*1 peça de queijo ricota temperado.
*1/2 Meia Abobrinha Ralada
*1/2 Cenoura Ralada
*Chimichurri a gosto
*Rap 10 light
*Azeite
Coloque numa vasilha a ricota temperada e amasse o queijo ricota com um garfo.
Depois de bem amassada acrescente o chimichurri e uma colher de sobremesa de azeite. Misture Bem!!
Rale a abobrinha e a cenoura e acrescente a ricota, já temperada e misture.
Atenção: A abobrinha contem muita água. Sempre ralar a abobrinha numa vasilha separada e antes de adicioná-la a ricota escorrer a agua da vasilha.
Acrescentados todos os legumes ralados, mexa novamente e reserve por meia hora para que o tempero pegue bem na ricota.
Passado o tempo coloque o rap10 numa frigideira quente por 30 segundos, tire o rap10 coloque num prato, adicione a ricota temperada e faça o wraps.
Pronto!! Fica uma delícia.
Quantidade da receita, rende 6 wraps.
Bjs
Mark
Ingredientes.
*1 peça de queijo ricota temperado.
*1/2 Meia Abobrinha Ralada
*1/2 Cenoura Ralada
*Chimichurri a gosto
*Rap 10 light
*Azeite
Coloque numa vasilha a ricota temperada e amasse o queijo ricota com um garfo.
Depois de bem amassada acrescente o chimichurri e uma colher de sobremesa de azeite. Misture Bem!!
Rale a abobrinha e a cenoura e acrescente a ricota, já temperada e misture.
Atenção: A abobrinha contem muita água. Sempre ralar a abobrinha numa vasilha separada e antes de adicioná-la a ricota escorrer a agua da vasilha.
Acrescentados todos os legumes ralados, mexa novamente e reserve por meia hora para que o tempero pegue bem na ricota.
Passado o tempo coloque o rap10 numa frigideira quente por 30 segundos, tire o rap10 coloque num prato, adicione a ricota temperada e faça o wraps.
Pronto!! Fica uma delícia.
Quantidade da receita, rende 6 wraps.
Bjs
Mark
terça-feira, 21 de abril de 2015
Caldo Verde Low Carb
Olá!!!
Está chegando o inverno, vamos esgotar nossas sopas low carb?
Nada melhor que se aquecer, mas se puder não engordar, melhor ainda!!!!
Nesse caldo verde, não temos batata, nem bacon, nem paio, nem calabresa, ele é a base de couve flor e frango!
SIIIIIM, é possivel!
Vamos lá!
- 1 couve flor grande (usamos uma de 900 grs)
- 2 bandejas de couve cortada (não temos saco para cortar fininho)
- 1 peito de frango, filé, de mais ou menos 1 kg cortado em cubos
- 1 cebola
- alho poro
- cheiro verde
- sal
- temperos em geral
Primeiro voce corta a couve flor grosseiramente, com talo e tudo, com a cebola e os temperos com sal e agua suficiente para cobrir ate ficar bem macio, se desfazendo.
Após isso, bata no liquidificador ou mixer ate ficar liquido
O frango cortado em cubos, vai para panela com um tico de azeite e alho triturado, já previamente temperado com sal rosa, até dar uma cozida
Eu temperei com Mrs Dash chicken grilled
Acrescemos o caldo, junto com a couve cortada.
Tampamos e deixamos cozinhar em fogo baixo ate engrossar.
Fica muito bom, leve, light...
Aquece no inverno, sem engordar na pochete!
Servimos com molho de pimenta!!!
Recomendamos!
Bjs
Está chegando o inverno, vamos esgotar nossas sopas low carb?
Nada melhor que se aquecer, mas se puder não engordar, melhor ainda!!!!
Nesse caldo verde, não temos batata, nem bacon, nem paio, nem calabresa, ele é a base de couve flor e frango!
SIIIIIM, é possivel!
Vamos lá!
- 1 couve flor grande (usamos uma de 900 grs)
- 2 bandejas de couve cortada (não temos saco para cortar fininho)
- 1 peito de frango, filé, de mais ou menos 1 kg cortado em cubos
- 1 cebola
- alho poro
- cheiro verde
- sal
- temperos em geral
Primeiro voce corta a couve flor grosseiramente, com talo e tudo, com a cebola e os temperos com sal e agua suficiente para cobrir ate ficar bem macio, se desfazendo.
Após isso, bata no liquidificador ou mixer ate ficar liquido
O frango cortado em cubos, vai para panela com um tico de azeite e alho triturado, já previamente temperado com sal rosa, até dar uma cozida
Eu temperei com Mrs Dash chicken grilled
Acrescemos o caldo, junto com a couve cortada.
Tampamos e deixamos cozinhar em fogo baixo ate engrossar.
Fica muito bom, leve, light...
Aquece no inverno, sem engordar na pochete!
Servimos com molho de pimenta!!!
Recomendamos!
Bjs
segunda-feira, 20 de abril de 2015
Batata Rösti
Olá!!!
Quem não curte uma batatinha? Nós amamos de paixão, em especial a rostie.
Rösti é uma receita tradicional da suiça, Originária do Cantão de Berna, consiste - dependendo da receita - em batatas raladas, fritas e recheadas.
Você pode rechear de qualquer forma, como preferir, já fiz de camarao, de mignon e funghi, de frango com requeijão, de peito de peru com cottage...
Essa receita foi preguicenta, então levou so mussarela light e presunto magro.
É facil de fazer vamos lá!
Para começar, você precisa de uma frigideira anti aderente dupla, das que se encaixam. Nós compramos a nossa numa loja chamada Multi-coisas, mas vende em varios lugares.
Descasque e cozinhe rapidamente 4 a 5 batatas asterix com um pouco de sal
Escorra as batatas e espere esfriar um pouco (a Cila sempre é afobada e queima a mão)
Depois de esfriar um pouco, com um ralador grosso, rale as batatas:
Aí é só montar a sua Rösti.
Uma camada generosa de batata ralada:
Amassa o meio fazendo uma cama, onde você colocará o recheio escolhido, neste caso, 200 grs de presunto magro picadinho e 200 grs de mussarela light moida (achamos moída no mercado, mas pode ser picadinha)
Depois, por cima, vai moldando o restante da batata ralada, modelando para encaixar a outra frigideira:
Quando você encaixar a frigideira de cima, fica com o formato certo:
Aí é so colocar em fogo baixo e ir virando para dourar ambos os lados.
Gostamos de fazer em fogo baixo para cozinhar melhor as batatas, já que a pre cozida antes de ralar não deixa 100% macio.
Quando estiver dourado, é só servir.
Fácil, ne?
Bjos
Quem não curte uma batatinha? Nós amamos de paixão, em especial a rostie.
Rösti é uma receita tradicional da suiça, Originária do Cantão de Berna, consiste - dependendo da receita - em batatas raladas, fritas e recheadas.
Você pode rechear de qualquer forma, como preferir, já fiz de camarao, de mignon e funghi, de frango com requeijão, de peito de peru com cottage...
Essa receita foi preguicenta, então levou so mussarela light e presunto magro.
É facil de fazer vamos lá!
Para começar, você precisa de uma frigideira anti aderente dupla, das que se encaixam. Nós compramos a nossa numa loja chamada Multi-coisas, mas vende em varios lugares.
Descasque e cozinhe rapidamente 4 a 5 batatas asterix com um pouco de sal
Escorra as batatas e espere esfriar um pouco (a Cila sempre é afobada e queima a mão)
Depois de esfriar um pouco, com um ralador grosso, rale as batatas:
Aí é só montar a sua Rösti.
Uma camada generosa de batata ralada:
Amassa o meio fazendo uma cama, onde você colocará o recheio escolhido, neste caso, 200 grs de presunto magro picadinho e 200 grs de mussarela light moida (achamos moída no mercado, mas pode ser picadinha)
Depois, por cima, vai moldando o restante da batata ralada, modelando para encaixar a outra frigideira:
Quando você encaixar a frigideira de cima, fica com o formato certo:
Aí é so colocar em fogo baixo e ir virando para dourar ambos os lados.
Gostamos de fazer em fogo baixo para cozinhar melhor as batatas, já que a pre cozida antes de ralar não deixa 100% macio.
Quando estiver dourado, é só servir.
Fácil, ne?
Bjos
sexta-feira, 17 de abril de 2015
Macarrão de Forno Integral do Mark
Olá!!
Nada melhor que um almoço de domingo leve, gostoso e fácil de fazer.
Nesse domingo quem foi para cozinha fui eu e resolvi fazer uma receita muita prática e rápida pra Cila e para Sogrinha. Então vamos lá. Segue uma Prévia:
Ingredientes
- Primeiro Passo: Vamos ao Molho
Coloque no processador:
O ideal e deixar o molho reservado por 30 min pra pegar o gosto do tempero.
- Segundo Passo:
Cozinhe o macarrão, o brócolis e o camarão em panelas separadas.
- O ideal é que o brócolis seja cozido no vapor para que não haja perda do seu valor nutricional.
- Adicione uma colher de sobremesa de azeite a panela e coloque 1 cabeça de alho e 1/2 cebola picada. Espere o azeite esquentar e coloque o camarão e Mrs dash lemon pepper a gosto. Espere cozinhar.
- Terceiro Passo:
Quando o camarão estiver cozido, adicione o creme de ricota temperada a panela e mexa bem até dar uma leve engrossada.
- Quarto passo pra finalizar:
verifique se o brócolis já está cozido.
Coloque o macarrão cozido na travessa, pique o brócolis e jogue por cima, e por ultimo acrescente o molho com camarão.
Reservei uma quantidade de alho poró e cobri fazendo a ultima camada (opcional)
Leve ao forno por 20 min.
E pronto!!! Ta aí o resultado!!
Espero que tenham gostado!! Comida leve e com baixo índice de gordura.
Ideal pra quem está dieta e procura por uma alimentação saudável.
Ósculos e Amplexos.
Mark
Nada melhor que um almoço de domingo leve, gostoso e fácil de fazer.
Nesse domingo quem foi para cozinha fui eu e resolvi fazer uma receita muita prática e rápida pra Cila e para Sogrinha. Então vamos lá. Segue uma Prévia:
Ingredientes
- 4 potes de creme de ricota light.
- 1 cebola.
- 2 cabeças de alho.
- 1 alho poró.
- Brócolis (americano).
- Salsinha e cebolinha a gosto.
- Sal Rosa (menor percentual de sódio).
- 300 gramas camarão (limpo, sem casca).
- 500g de macarrão integral.
- Tempero Mrs Dash Lemon Peppers.
- Pimenta do reino a gosto.
- Azeite.
- Primeiro Passo: Vamos ao Molho
Coloque no processador:
- Os 4 potes de creme de ricota
- uma cabeça de alho descascada.
- 1/2 cebola picada
- alho poró
- Salsinha e cebolinha a gosto
- Pimenta do reino
- Sal rosa a gosto.
- azeite
O ideal e deixar o molho reservado por 30 min pra pegar o gosto do tempero.
- Segundo Passo:
Cozinhe o macarrão, o brócolis e o camarão em panelas separadas.
- O ideal é que o brócolis seja cozido no vapor para que não haja perda do seu valor nutricional.
- Adicione uma colher de sobremesa de azeite a panela e coloque 1 cabeça de alho e 1/2 cebola picada. Espere o azeite esquentar e coloque o camarão e Mrs dash lemon pepper a gosto. Espere cozinhar.
- Terceiro Passo:
Quando o camarão estiver cozido, adicione o creme de ricota temperada a panela e mexa bem até dar uma leve engrossada.
- Quarto passo pra finalizar:
verifique se o brócolis já está cozido.
Coloque o macarrão cozido na travessa, pique o brócolis e jogue por cima, e por ultimo acrescente o molho com camarão.
Reservei uma quantidade de alho poró e cobri fazendo a ultima camada (opcional)
Leve ao forno por 20 min.
E pronto!!! Ta aí o resultado!!
Espero que tenham gostado!! Comida leve e com baixo índice de gordura.
Ideal pra quem está dieta e procura por uma alimentação saudável.
Ósculos e Amplexos.
Mark
quinta-feira, 16 de abril de 2015
Arroz na panela de pressão elétrica
Olá!
Depois que compramos a panela de pressão elétrica a Cila decidiu aprender a fazer arroz!
Sim, PASMEM! A Cila não sabe fazer arroz, aliás, não sabia! kkkkk
A receita é muito simples, ela arriscou e ficou muito bom!
Você vai precisar de:
- 2 medidores da panela de arroz (dá 2 xicaras)
- 3 medidores da panela de agua
- 1 colher de alho triturado ou uns 2 dentes batidos
- azeite
- 1 cebola picadinha miuda
- 1 sachê de "Meu Arroz"ou o tempero que preferir.
Primeiro você coloca o azeite, a cebola e o alho na cuba da Panele de Pressão Elétrica, fecha e coloca a valcula na posição pressao.
Aperta a tecla refogar e espera. O tempo é 5 minutos.
Após apitar, coloque o arroz já lavado (usei Tio João) , o sache de tempero e a agua, mistura tudo, fecha a panela e aperta a função ARROZ.
Está escuro pois usei cebola roxa, mas com cebola normal fica clarinho.
Após o tempo de cozimento, espere a pressao sair toda e abra.
Mexa e está pronto em 10 minutos um arroz lindo!!!
E finalmente a Cila aprendeu a fazer arroz, deu adeus ao arroz de saquinho e vai ser feliz para sempre!
Bjos
Depois que compramos a panela de pressão elétrica a Cila decidiu aprender a fazer arroz!
Sim, PASMEM! A Cila não sabe fazer arroz, aliás, não sabia! kkkkk
A receita é muito simples, ela arriscou e ficou muito bom!
Você vai precisar de:
- 2 medidores da panela de arroz (dá 2 xicaras)
- 3 medidores da panela de agua
- 1 colher de alho triturado ou uns 2 dentes batidos
- azeite
- 1 cebola picadinha miuda
- 1 sachê de "Meu Arroz"ou o tempero que preferir.
Primeiro você coloca o azeite, a cebola e o alho na cuba da Panele de Pressão Elétrica, fecha e coloca a valcula na posição pressao.
Aperta a tecla refogar e espera. O tempo é 5 minutos.
Após apitar, coloque o arroz já lavado (usei Tio João) , o sache de tempero e a agua, mistura tudo, fecha a panela e aperta a função ARROZ.
Está escuro pois usei cebola roxa, mas com cebola normal fica clarinho.
Após o tempo de cozimento, espere a pressao sair toda e abra.
Mexa e está pronto em 10 minutos um arroz lindo!!!
E finalmente a Cila aprendeu a fazer arroz, deu adeus ao arroz de saquinho e vai ser feliz para sempre!
Bjos
quarta-feira, 15 de abril de 2015
Carne moída refogada com legumes
Olá! Delícia e com baixo índice de gordura!
Além de receitas leves, saudáveis e práticas, curtimos uma comidinha de "vó".
Outro dia estávamos enrolados e fizemos essa carninha moida com abobrinha e cenoura, que ficou divina!
Vamos lá!
- 1/2 kg de patinho moido
A opção pelo patinho foi por ser a carne com menos gordura, desde que descobrimos isto, só comemos carne moída de patinho. É saboroso e menos engordurado.
- 2 abobrinhas raladas no ralo grosso
- 1 cenoura ralada no ralo grosso
- 1 pote de champgnon fatiado
- 1 cebola picadinha
- 1 colher de sopa de alho triturado
Refoga o alho e a cebola no azeite, até dourar.
Quando dourar coloque a carne moida e tampe.
Vai criar agua, acrescente as abobrinhas e a cenoura, deixe criar mais agua.
Coloque o champgnon e temperei com Mrs Dash original e sal rosa.
Mistura tudo e espera uns 30 minutos para secar.
Deixei cozinhar bem e ficou uma deliiiiiiicia!
Fácil, rápido, barato, saboroso e saudável.
Para os dias corridos, nada melhor!
Bjos!!!
Além de receitas leves, saudáveis e práticas, curtimos uma comidinha de "vó".
Outro dia estávamos enrolados e fizemos essa carninha moida com abobrinha e cenoura, que ficou divina!
Vamos lá!
- 1/2 kg de patinho moido
A opção pelo patinho foi por ser a carne com menos gordura, desde que descobrimos isto, só comemos carne moída de patinho. É saboroso e menos engordurado.
- 2 abobrinhas raladas no ralo grosso
- 1 cenoura ralada no ralo grosso
- 1 pote de champgnon fatiado
- 1 cebola picadinha
- 1 colher de sopa de alho triturado
Refoga o alho e a cebola no azeite, até dourar.
Quando dourar coloque a carne moida e tampe.
Vai criar agua, acrescente as abobrinhas e a cenoura, deixe criar mais agua.
Coloque o champgnon e temperei com Mrs Dash original e sal rosa.
Mistura tudo e espera uns 30 minutos para secar.
Deixei cozinhar bem e ficou uma deliiiiiiicia!
Fácil, rápido, barato, saboroso e saudável.
Para os dias corridos, nada melhor!
Bjos!!!
terça-feira, 14 de abril de 2015
Estréia: Feijão na Panela de Pressão Elétrica
Olá!! Vamos para mais uma receita rápida, pratica e deliciosa!
A Cila decidiu comprar uma panela de pressão elétrica recentemente, pois o Mark e a mãe da Cila tem medo de panela de pressão normal, além disto a panela de pressão da casa é muito grande, 7 litros, e acabava nunca sendo usada, pintou uma boa promoção no Submarino, a Cila se jogou.
Eu, Cila, vou ter que confessar: SEMPRE ACHEI INÚTIL TER UMA PANELA DE PRESSÃO ELÉTRICA. Como não tenho medo de panela de pressão, achava desnecessário. Até que, quando fui morar sozinha, vi que a panela que eu tinha era grande e pesada demais. Minha avó me deu e não tinha coragem de comprar outra, mas acabava não usando, porém 7 litros para uma pessoa sozinha é litro demais!!! Aí decidi comprar uma pequena, de 3 ou 4 litros, da normal mesmo. Quando vi os preços quase caí dura. Não sabia que panela de pressão (das marcas confiáveis) era tão caro. Nisto surgiu a promoção e a elétrica era quase o mesmo preço de uma normal... Optei pela elétrica e a Ampla agradece! Brincadeiras a parte, valeu a pena. É bem mais fácil de limpar, mais rápida e prática que a normal. Se você acha inútil, mas mora sozinho também, repense. A praticidade compensa a vida corrida que temos hoje.
Então, empolgados com a novidade, decidimos fazer feijão na panela.
A Cila fez as medições (explicaremos abaixo), ligou, tudo lindo.
Passado meia hora, cadê? Cadê???? Cadê o feijão???
Simplesmente a Cila não colocou a válvula de pressão na posição correta, e nada ligou!
Graças ao São-Google, tudo se resolveu.
Passado isso, vamos ao feijãozinho!
Para cada medida de feijão, usa-se 2 medidas e meia de agua.
Neste caso fizemos 3 medidas de feijão, com 8 medidas de agua. Usamos feijão carioquinha.
Colocamos na panela e ligamos na função FEIJÃO, que auto programa para 40 minutos. Com umas folhas de louro para dar um cheirinho bom!
Passado o tempo, tiramos a válvula da pressão com auxilio da espátula que acompanha a panela.
O curioso é que a panela não faz aquele barulhinho típico de panela de pressão normal, ela só solta a fumaça e o barulho quando acaba tudo.
Após o cozimento do feijão, vamos as gordices.
ATENÇÃO: antes de abrir a panela a pressão tem que sair toda!!!!! Eu fiz isso levantando a válvula para sair tudo.
Numa panela fritamos um pedaço de bacon pequeno, bem picadinho, até soltar toda a gordura (fogo baixo, panela tampada, só esperar que a gordura sai, quando sair, escorre ela porque o coração agradece que você não a devore).
Após estar bem fritinho, adicionamos 2 colheres de alho triturado (o Mark gosta de alho fresco a Cila é preguiçosa). Deixa fritar bem o alho, até ficar moreninho.
Com o feijão pronto, colocamos na panela onde estava fritando o bacon com alho (tem gente que gosta de cebola também) e na cuba da panela de pressão elétrica, jogamos as carnes para cozinhar rapidamente, 10 minutos, basta clicar na função ARROZ ou ajustar o Timer para 10 minutos (a Cila não conseguiu se entender com o Timer, aí usou a função Arroz)
Não colocamos muitas carnes, apenas 1 pedaço de uns 250 gramas de lombo defumado e um pedaço de uns 300 gramas de carne seca, ambos cortados em cubos e devidamente deixados antes de molho para tirar um pouco do sal.
Enquanto o feijão estava engrossando o caldo no fogão e pegando o sabor do alho, as carnes estão na pressão.
Muita gente faz as carnes com o feijão, dizem que o gosto pega melhor, mas particularmente não gosto. O sal atrapalha o cozimento do feijão. Prefiro acrescer as carnes pré-cozidas depois e deixar "no molho"até pegar o gosto. Claro que se for fazer o feijão para comer em seguida, não dá tempo, mas não era o caso. E, também, dessalgo as carnes e cozinho para tirar a gordura excessiva.
Para temperar usei 2 cubos de caldo de bacon da Knorr, um pouco de sal rosa e o sabor das carnes mesmo.
Deixamos engrossar o caldo pois vou congelar uma parte e gostamos do caldo mais denso, mas quem gosta de feijão mais ralo, não precisa fazer isto.
E o feijão ficou assim ó:
O cheiro maravilhoso e o gosto idem!
Tentem Fazer a receita e comentem a experiência em nossas redes sociais.
Bjos
Cila
A Cila decidiu comprar uma panela de pressão elétrica recentemente, pois o Mark e a mãe da Cila tem medo de panela de pressão normal, além disto a panela de pressão da casa é muito grande, 7 litros, e acabava nunca sendo usada, pintou uma boa promoção no Submarino, a Cila se jogou.
Eu, Cila, vou ter que confessar: SEMPRE ACHEI INÚTIL TER UMA PANELA DE PRESSÃO ELÉTRICA. Como não tenho medo de panela de pressão, achava desnecessário. Até que, quando fui morar sozinha, vi que a panela que eu tinha era grande e pesada demais. Minha avó me deu e não tinha coragem de comprar outra, mas acabava não usando, porém 7 litros para uma pessoa sozinha é litro demais!!! Aí decidi comprar uma pequena, de 3 ou 4 litros, da normal mesmo. Quando vi os preços quase caí dura. Não sabia que panela de pressão (das marcas confiáveis) era tão caro. Nisto surgiu a promoção e a elétrica era quase o mesmo preço de uma normal... Optei pela elétrica e a Ampla agradece! Brincadeiras a parte, valeu a pena. É bem mais fácil de limpar, mais rápida e prática que a normal. Se você acha inútil, mas mora sozinho também, repense. A praticidade compensa a vida corrida que temos hoje.
Então, empolgados com a novidade, decidimos fazer feijão na panela.
A Cila fez as medições (explicaremos abaixo), ligou, tudo lindo.
Passado meia hora, cadê? Cadê???? Cadê o feijão???
Simplesmente a Cila não colocou a válvula de pressão na posição correta, e nada ligou!
Graças ao São-Google, tudo se resolveu.
Passado isso, vamos ao feijãozinho!
Para cada medida de feijão, usa-se 2 medidas e meia de agua.
Neste caso fizemos 3 medidas de feijão, com 8 medidas de agua. Usamos feijão carioquinha.
Colocamos na panela e ligamos na função FEIJÃO, que auto programa para 40 minutos. Com umas folhas de louro para dar um cheirinho bom!
Passado o tempo, tiramos a válvula da pressão com auxilio da espátula que acompanha a panela.
O curioso é que a panela não faz aquele barulhinho típico de panela de pressão normal, ela só solta a fumaça e o barulho quando acaba tudo.
Após o cozimento do feijão, vamos as gordices.
ATENÇÃO: antes de abrir a panela a pressão tem que sair toda!!!!! Eu fiz isso levantando a válvula para sair tudo.
Numa panela fritamos um pedaço de bacon pequeno, bem picadinho, até soltar toda a gordura (fogo baixo, panela tampada, só esperar que a gordura sai, quando sair, escorre ela porque o coração agradece que você não a devore).
Após estar bem fritinho, adicionamos 2 colheres de alho triturado (o Mark gosta de alho fresco a Cila é preguiçosa). Deixa fritar bem o alho, até ficar moreninho.
Com o feijão pronto, colocamos na panela onde estava fritando o bacon com alho (tem gente que gosta de cebola também) e na cuba da panela de pressão elétrica, jogamos as carnes para cozinhar rapidamente, 10 minutos, basta clicar na função ARROZ ou ajustar o Timer para 10 minutos (a Cila não conseguiu se entender com o Timer, aí usou a função Arroz)
Não colocamos muitas carnes, apenas 1 pedaço de uns 250 gramas de lombo defumado e um pedaço de uns 300 gramas de carne seca, ambos cortados em cubos e devidamente deixados antes de molho para tirar um pouco do sal.
Enquanto o feijão estava engrossando o caldo no fogão e pegando o sabor do alho, as carnes estão na pressão.
Muita gente faz as carnes com o feijão, dizem que o gosto pega melhor, mas particularmente não gosto. O sal atrapalha o cozimento do feijão. Prefiro acrescer as carnes pré-cozidas depois e deixar "no molho"até pegar o gosto. Claro que se for fazer o feijão para comer em seguida, não dá tempo, mas não era o caso. E, também, dessalgo as carnes e cozinho para tirar a gordura excessiva.
Para temperar usei 2 cubos de caldo de bacon da Knorr, um pouco de sal rosa e o sabor das carnes mesmo.
Deixamos engrossar o caldo pois vou congelar uma parte e gostamos do caldo mais denso, mas quem gosta de feijão mais ralo, não precisa fazer isto.
E o feijão ficou assim ó:
O cheiro maravilhoso e o gosto idem!
Tentem Fazer a receita e comentem a experiência em nossas redes sociais.
Bjos
Cila
segunda-feira, 13 de abril de 2015
Camarão com Aspargos
Olá!
Outro dia vim para casa morrendo de vontade de comer camarão e sabia que no meu freezer tinha, mas a quantidade era grande para degelar e fazer só para mim.
Parei no mercado, Pão de Açúcar, e comprei uns camarões pequenininhos e aspargos, era só para mim....
Os camarões eram cerca de 300 gramas (congelados), esperei degelar um pouco enquanto tomava um banho e passei no azeite com alho, Mrs Dash Garlic, limão e sal rosa moído, deixei dourar bem.
Em paralelo, no forno quente, coloquei uns aspargos para amolecer com sal rosa moído por cima.
Quando o camarão estava pronto, coloquei gergelim torrado que já tinha pronto, branco e negro.
Misturei bem.
Servi assim:
Ficou simples, mas bem gostoso.
Vale a pena tentar, se você curte camarão!
Bjos
Cila
Outro dia vim para casa morrendo de vontade de comer camarão e sabia que no meu freezer tinha, mas a quantidade era grande para degelar e fazer só para mim.
Parei no mercado, Pão de Açúcar, e comprei uns camarões pequenininhos e aspargos, era só para mim....
Os camarões eram cerca de 300 gramas (congelados), esperei degelar um pouco enquanto tomava um banho e passei no azeite com alho, Mrs Dash Garlic, limão e sal rosa moído, deixei dourar bem.
Em paralelo, no forno quente, coloquei uns aspargos para amolecer com sal rosa moído por cima.
Quando o camarão estava pronto, coloquei gergelim torrado que já tinha pronto, branco e negro.
Misturei bem.
Servi assim:
Ficou simples, mas bem gostoso.
Vale a pena tentar, se você curte camarão!
Bjos
Cila
sexta-feira, 10 de abril de 2015
Sopa de Legumes da Cila
Olá!!! Mais uma excelente receita leve e saudável quem preza por uma boa alimentação e está fazendo aquela dieta para emagrecer e não sabe o que comer a noite!
Bem, São Pedro deu uma esfriada, então aproveitei mais sopa!
Vim do trabalho tarde, cansada, então fiz um pit stop no hortifruti e comprei tudo semi pronto. Podem chamar de preguiçosa!!!
Comprei o pacote de legumes picados, tinha cenoura, chuchu, batata, baroa, aipim, inhame, brócolis, tudo picadinho.
Acrescentei ainda cebola roxa e frango desfiado.
Fácil de fazer e pratico!
Um fiz de azeite na panela, frita a cebola.
Quando estiver pronta, coloca os legumes picados e o tempero (usei mrs dash chicken e original). cobre com agua e deixa cozinhar
Como o frango desfiado já estava cozido (sei que estou devendo o vídeo de como desfiar frango na batedeira), eu esperei os legumes cozinharem razoavelmente para acrescentar.
Ai espera mais uns 10 min, ate ficar tudo macio e esta pronto!!!
Mais fácil, impossível!
Leve, quente e aconchegante!
Espero que curtam!!!
Cila
Bem, São Pedro deu uma esfriada, então aproveitei mais sopa!
Vim do trabalho tarde, cansada, então fiz um pit stop no hortifruti e comprei tudo semi pronto. Podem chamar de preguiçosa!!!
Comprei o pacote de legumes picados, tinha cenoura, chuchu, batata, baroa, aipim, inhame, brócolis, tudo picadinho.
Acrescentei ainda cebola roxa e frango desfiado.
Fácil de fazer e pratico!
Um fiz de azeite na panela, frita a cebola.
Quando estiver pronta, coloca os legumes picados e o tempero (usei mrs dash chicken e original). cobre com agua e deixa cozinhar
Como o frango desfiado já estava cozido (sei que estou devendo o vídeo de como desfiar frango na batedeira), eu esperei os legumes cozinharem razoavelmente para acrescentar.
Ai espera mais uns 10 min, ate ficar tudo macio e esta pronto!!!
Mais fácil, impossível!
Leve, quente e aconchegante!
Espero que curtam!!!
Cila
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